Banyak diantara kita yang masih bingung dengan fungsi multivitamin dan bagaimana sebaiknya mengonsumsi multivitamin yang benar? Sebab banyak orang beranggapan bahwa makanan yang dikonsumsi setiap hari sudah cukup untuk memberikan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tetapi sebenarnya apakah nutrisi dan vitamin yang diperoleh dari makanan sehari-hari sudah mencukupi? Apakah dengan asupan makanan sehari-hari kita sudah tidak memerlukan suplemen multivitamin? Jawabannya tidak. Sebab tujuan mengonsumsi multivitamin adalah sebagai pelengkap nutrisi makanan sehari-hari. Selain itu, multivitamin mengandung nilai gizi dan nutrisi yang tidak dapat dicukupi hanya melalui makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Selain itu, pertimbangan untuk mengonsumsi multivitamin tidak serta-merta menunggu ketika kondisi tubuh dalam keadaan tidak fit atau sakit. Seperti dikutip dari Men’s Health Tune Up (20/09/2011).
3 Alasan Kita Membutuhkan Multivitamin
- Pola Makan Yang Tidak Seimbang
Pola makan yang baik adalah yang sehat dan seimbang. Namun banyak hasil penelitian menyatakan bahwa banyak orang tidak mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup dalam makanan sehari-hari. Oleh karena itu, kita memerlukan suplemen untuk membantu mencapai kesehatan optimal, seimbang dan mengurangi resiko kesehatan (jurnal American Medical Association 2002; 287; 3127 – 3129).
- Proses Pemasakan Makanan
Proses pengolahan makanan sebelum dimasak, ternyata dapat mengurangi nilai kandungan gizi. Proses memotong, pembersihan dan penggunaan panas/suhu tinggi ternyata juga dapat menambah kerusakan nilai gizi makanan, terutama ketika kita menggunakan metode menggoreng atau deep-frying.
- Gaya Hidup
Gaya hidup yang tidak seimbang dan tidak sehat ternyata juga membuat kita membutuhkan multivitamin. Gaya hidup seperti merokok, minum-minuman beralkohol dan kurang berolahraga mengharuskan tubuh untuk mendapatkan asupan yang lebih pada zat gizi tertentu, sehingga dibutuhkan suplemen multivitamin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin pada tubuh agar seimbang.
Manfaat Mengonsumsi Multivitamin Bagi Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Gangguan metabolisme dan pencernaan dapat memengaruhi penyerapan makanan di dalam tubuh yang bisa menyebabkan menurunnya asupan nutrisi. Ini salah satu alasan kita membutuhkan multivitamin. Mengonsumsi multivitamin dalam jumlah yang tepat, baik untuk meningkatkan metabolisme dan mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.
- Membantu Dalam Proses Diet
Dengan jadwal kerja yang padat dan hidup yang serba cepat, mengonsumsi menu diet yang seimbang dan beragam hampir sulit untuk dilakukan. Bagi kamu yang sedang menjalankan diet, pastinya membutuhkan asupan lebih untuk memenuhi asupan yang tidak tercukupi lewat makanan, terutama bagi yang sedang menjalankan diet vegetarian. Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber makanan yang baik untuk tubuh, tapi asupan protein juga harus tetap terpenuhi. Oleh sebab itu, kamu membutuhkan suplementasi protein, vitamin dan mineral untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian yang kurang dan semuanya bisa didapatkan lewat multivitamin.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tubuh tidak bisa memproduksi vitamin sendiri, oleh karena itu tubuh membutuhkan sumber vitamin serta nutrisi lain yang bisa didapatkan dari luar. Seperti misalnya vitamin C. Vitamin ini berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan penyakit, mencegah infeksi, sekaligus berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu mengatasi kerusakan otot setelah berolahraga.
- Meningkatkan Kesehatan Darah
Kita sering melakukan aktivitas yang berat setiap harinya, sehingga seringkali kehilangan banyak zat besi setiap bulannya. Suplementasi zat besi berguna untuk membantu pembentukan sel darah merah dan efektif untuk mencegah anemia, yang seringkali kurang kita dapatkan dari makanan yang kita konsumsi. Oleh karena itu, menambahkan multivitamin sangat dianjurkan untuk memaksimalkan kesehatan.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Asupan kalsium dan vitamin D juga jangan sampai terlewatkan jika kamu ingin tetap aktif bergerak di usia lanjut dan menghindari resiko terkena osteoporosis. Sebab, kita tidak bisa mendapatkan kalsium dan vitamin D yang cukup hanya dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Oleh karena itu, multivitamin sangat dibutuhkan untuk membuat asupan nutrisi pada tubuh tercukupi dengan baik.
Menjadikan multivitamin sebagai suplemen ternyata memiliki banyak keuntungan dan kegunaan. Sebab mengonsumsi multivitamin baik untuk memenuhi kebutuhan gizi dengan menyeimbangkan pola makan, bila dikonsumsi secara tepat. Pilihlah multivitamin yang tepat dan sesuai kebutuhan tubuh yang mengandung bahan-bahan alami agar mendapatkan manfaat terbaiknya. Seperti Maxiton yang mengandung 12 vitamin, 9 mineral dan 2 zat lipotropik + Panax gingseng IDB CA Mayer dari Korea yang akan membantumu mendapatkan hidup yang lebih seimbang. Kamu pun siap lakukan lebih dan raih lebih.
Sumber:
Men’s Health Tune Up (20/09/2011)
https://www.dokter.id/berita/3-alasan-untuk-konsumsi-vitamin-anda
Journal American Medical Association 2002; 287; 3127 – 3129
Referensi Visual: https://www.shutterstock.com/image-photo/multivitamins-minerals-plus-iron-food-supplements-586270019?src=EydXRytAtuuVFQRmC-OBhA-1-1